トレーニングジム(女性)

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2019.10.20お知らせ

毎月更新、ランニング効率最適化エクササイズ10月号※動画付き~肩甲骨~

2020年10月、今月から、リンクフィットネス代表植松監修による資料、動画付きエクササイズを毎月紹介していきます。

これをやったらきっとランニングフォームが楽で効率的に、かつ怪我を防ぎ安全になるであろうというエクササイズを、動画、資料つきで紹介します。

このきっかけは、ランニングショップHolosとのコラボで、より多くのランナーにより有益な情報を、ということで、代表の小谷修平さんから依頼をもらったことから始まります。

ランニングショップHolosでは、登録をすると毎月「ニュースレター」という名称で、お便りが届くようになっています。

その「ニュースレター」に付随して、エクササイズ資料を作ってほしいと言われたので、それをこちらでも紹介していきます。

【資料】

資料はPDFになっています。こちらをタップしてご覧ください。

【動画】

資料のQRコードから読み取るか、もしくは下記URLからYou Tubeをご覧ください。

①肩甲骨の高さ調整:首の3方向ストレッチ↓

②肩甲骨の高さ調整:もも裏なでおろし↓


③肩のポジション調整:肩の内巻き改善ストレッチ↓

④肩と肩甲骨の動き調整:ボールY字エクササイズ↓

今後も毎月更新予定ですので随時ご覧ください。

—リンクフィットネスの情報を更に見たい方は下記よりご覧ください—

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